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R$ 1.269 / ano
R$ 729/ semestre

Plano Autonomia

Pra quem quer direção com baixo custo e sabe treinar sozinho.

Este é um plano indicado para quem já tem experiência com treinamento resistido e sabe treinar com autonomia. Se você está começando, recomendamos o plano Competência ou Pertencimento.

O Plano Autonomia é a porta de entrada da Escola de Força.

Você recebe o planejamento completo, periodizado e estruturado através do aplicativo Logbook EdF, mas sem o compromisso constante de enviar vídeos e fazer reuniões com o treinador.

É ideal pra quem já tem uma certa experiência na sala de pesos e precisa apenas de um planejamento estruturado guiado por um profissional formado pela Escola de Força e que se baseia nas evidências mais atuais no campo do treinamento.

O que está incluso:

  • Acesso completo ao App da Escola de Força
  • Treino periodizado mensalmente
  • Vídeos demonstrativos de todos os exercícios
  • Cargas e progressão automáticas pelo app
  • Suporte técnico para uso da plataforma

Plano anual

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O que dizem os alunos deste plano

Experiências reais de quem está neste plano.

Mari
MariPlano Autonomia
“

Eu treino porque eu gosto, e acho que um sinal muito interessante pra mim é gostar cada vez mais. E essa é uma das coisas que me fazem ter certeza de que esse é o melhor acompanhamento que já tive. Eu...

Ler depoimento completo
MA
MayaraPlano Autonomia
“

Está sendo tão bom que em um mês de experiência já contratei o anual 🔥 Professor Maycon Matias é muito atencioso, com ótima comunicação, sem contar a ferramenta excepcional que é o aplicativo e suas...

Ler depoimento completo
OZ
OzielPlano Autonomia
“

Tem sido muito boa. Os feedbacks de cada treino e a cada semana têm ajudado bastante. O que me deixa mais animado é o longo prazo e a segurança do treino ser bem adaptado conforme meu contexto. Excele...

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MA
MarianaPlano Autonomia
“

estou gostando muito do acompanhamento nesse primeiro mês, me sinto acompanhada de perto com a revisão a cada treino que você faz, ajustes sempre que necessários, feedback de como me senti em cada tre...

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CA
CarolPlano Autonomia
“

Já esperava que fosse bom, mas ainda sim superou minhas expectativas. Maycon fez um treino coerente e respeitou meus gostos e minhas limitações, planejando algo completamente adequado para minha rotin...

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GU
gutembergPlano Autonomia
“

Está sendo muito boa em nunca tive uma experiência com algum aplicativo de treino principal como esse.

Ler depoimento completo
MA
MauraPlano Autonomia
“

Tem sido muito gratificante, um processo enriquecedor sobre descobrir o próprio corpo. Porque memso com os percalços da vida. Tenho conseguido evoluir nos treinos. Além de ser exercícios que eu gosto,...

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GU
GuilhermePlano Autonomia
“

Eu estava esperando um progresso nos meus treinos, mas confesso que fiquei surpreso mesmo assim. Estou conseguindo progredir bem mais além de me sentir menos fadigado durante a semana

Ler depoimento completo
MA
MaxPlano Autonomia
“

Estou muito satisfeito com o acompanhamento, além de um suporte técnico de altíssimo nível, Maycon tem a sensibilidade de um profissional que entende a complexidade da rotina e da diversidade de exper...

Ler depoimento completo
LU
LuizPlano Autonomia
“

Em 90 dias, aliado com a fisio, seu treino já fez meu ombro chegar mto perto da melhora e diminuir consideravelmente a sensibilidade e dor, sem sair exausto dos treinos e conseguir descansar bem! Vale...

Ler depoimento completo
Hanna
HannaPlano Autonomia
“

Experiência ótima. O Maycon é muito profissional e de fato acompanha de perto todos os treinos. Enquanto profissional da área estou amando alguém como o Maycon cuidado dos meus treinos. Respeito e ad...

Ler depoimento completo
LE
LetíciaPlano Autonomia
“

O aplicativo é muito bom e intuitivo. A prescrição do treino considerou minha expectativa e preferências. Também é bom ter uma “cobrança externa” em relação a questão de subir de carga e aumentar repe...

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Míriam
MíriamPlano Autonomia
“

Estou gostando muito do acompanhamento. Maycon é um profissional muito cuidadoso e sabe ouvir a individualidade de cada pessoa, ajustando assim um treino adequado para o objetivo a ser alcançado. O po...

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GU
gutembergPlano Autonomia
“

Até agora tenho me conectado bem com o treino e com a plataforma, nunca tinha usado uma plataforma como essa antes poder anotar as cargas no app e muito mas prático para mim, e agora eu espero seguir ...

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LU
LuizPlano Autonomia
“

O acompanhamento do Prof Maycon é ímpar! Sempre atento às demandas e dúvidas, passa segurança para a realização dos exercícios e os relatórios semanais são uma motivação à parte para continuar!

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Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Adoro a consultoria do Maycon, me sinto muito bem assistida, sem falar que sempre me sinto animada para progredir. O aplicativo também só fica cada vez melhor.

Ler depoimento completo
Hermano
HermanoPlano Autonomia
“

Mais uma vez, gostaria de elogiar o trabalho impecável que vem sendo feito. Ainda que o acompanhamento seja assíncrono, me sinto completamente assistido e sinto que sou ouvido e assistido. Tenho gosta...

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MA
MarcellePlano Autonomia
“

Acho que nenhuma palavra seria suficiente pra expressar minha real satisfação com o acompanhamento excelente que tenho recebido. Me sinto uma máquina, em um mês evoluí todos os aspectos!

Ler depoimento completo
Ju
JuPlano Autonomia
“

Eu tinha altas expectativas para a consultoria e mesmo assim fui positivamente surpreendida! O Maycon é muito atencioso, um profissional gigante e tem transformado não só meus treinos, mas minha relaç...

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MA
MaxPlano Autonomia
“

Tem sido desafiador, mas mais por causa do meu momento de vida, estou tentando voltar ao ritmo e a ideia era de que esse acompanhamento n ajudaria a voltar, porém tiveram intercorrências com a questão...

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LA
LarissaPlano Autonomia
“

Estou mui feliz! Um investimento muito válido. Maycon é extremamente atencioso, técnico e muito ágil kkkk

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Hermano
HermanoPlano Autonomia
“

O acompanhamento tem sido muito importante, pois sinto que tem me ajudado a progredir e entender quais áreas preciso prestar atenção e quais áreas já consegui melhorar. O app também ajuda muito, pois ...

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MA
MarcellePlano Autonomia
“

Em uma semana de consultoria pude notar grandes diferenças no meu modo de treinar, principalmente quanto a progressão de repetições com pesos mais altos (que antes estavam estagnadas), e anotar as inf...

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MA
MauraPlano Autonomia
“

Está sendo muito bom, achei muito interessante a proposta. E o treinador é uma pessoa muito acessível e a proposta dos treinos esta adequada ao meu momento. E agradeço demais por isso. O app também é ...

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Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Estou adorando tudo, me sinto muito bem assistida, os feedbacks são ótimos e o Maycon é super atencioso. Estou conseguindo evoluir muito bem nos treinos e treinando muito feliz. Melhor escolha que fiz...

Ler depoimento completo
LU
LuizPlano Autonomia
“

30 dias de acompanhamento e estou me sentindo muito bem acompanhado mesmo de forma online. Os feedbacks, ajustes e respostas são sempre dados de forma leve e sem aquela cobrança sem sentido. Simplesme...

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FL
FláviaPlano Autonomia
“

Tem sido incrível o acompanhamento com o Professor Maycon, ele é super atencioso e simpático, me acolheu e entendeu minhas demandas enquanto pessoa neurodivergente, passa os feedbacks semanais, está s...

Ler depoimento completo
Iêda
IêdaPlano Autonomia
“

Estou gostando demais! Pra mim, é o esquema perfeito: a junção do meu momento de paz e solitude que é o meu treino com o suporte e supervisão do treinador. Sinto que fortaleci muito e estou melhorando...

Ler depoimento completo
Míriam
MíriamPlano Autonomia
“

Comecei a treinar com o Maycon a 2 semanas e estou muito motivada a continuar com o plano! Os treinos são feitos respeitando a minha individualidade e objetivos. Tenho feedbacks muito assertivos em to...

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RO
RosariaPlano Autonomia
“

Está sendo ótimo! Vc se mostra capaz de atender às minhas demandas, assim demonstra ter flexibilidade e domínio de conhecimento para prescrever um treino baseado em evidências. Além de me sentir segur...

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GA
GabrielaPlano Autonomia
“

O Maycon é muito competente, sério e atencioso. Sinto total segurança com a prescrição de treinos dele. Nitidamente, ele sabe o que está fazendo. Além disso, cumpre os prazos para feedbacks, revisões ...

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Ju
JuPlano Autonomia
“

Experiência incrível! Nunca antes me senti tão forte e vi tanta evolução.

Ler depoimento completo
Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Estou adorando o acompanhamento, em nenhum momento me senti desassistida, muito pelo contrário, o Maycon tem um cuidado enorme com a forma c

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LE
LeoPlano Autonomia
“

Minha experiência com o treinamento à distância tem sido a melhor que já tive até hoje. Sinto-me cada vez mais motivado, tanto pelo suporte e pela evolução nos treinos quanto pelos resultados que vejo...

Ler depoimento completo
Hanna
HannaPlano Autonomia
“

Experiência 10/10. O Maycon super atencioso, motivador, extremamente profissional. Impressionante a forma que ele consegue atender mesmo aqui no meu plano básico, tenho certeza que ele me presta um at...

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JO
JoaoPlano Autonomia
“

Minha experiência com o programa tem sido fantástica! Os treinos são ótimos e ter um planejamento focado nas minhas necessidades e disponibilidade tem feito a diferença. Tenho conseguido uma ótima pro...

Ler depoimento completo
LA
LarissaPlano Autonomia
“

Estou adorando a experiência. Maycom é muito atencioso, presente e acolhedor. Estou muito feliz com a escolha e ansiosa para evoluir

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Mari
MariPlano Autonomia
“

Esse é o melhor serviço de consultoria que eu já tive, em mais de 10 anos de treino. Gosto do formato, da atenção, da técnica… realmente impressionante, to muito feliz! Indiquei pra 4 pessoas e todas ...

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YG
YgorPlano Autonomia
“

Trabalho excelente e inspirador. Estou gostando e muito satisfeito com seu acompanhamento, as análises semanais do treino são ótimas e realmente reflete um acompanhamento. O app do treino é bom, tem ...

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Dayane
DayanePlano Autonomia
“

Poder ser acompanhada pelo Maycão é um privilégio enorme pois alem de ser um profissional extremamente capacitado tecnicamente, seu acompanhamento possui um componente humano muito singular: atencioso...

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HA
HannaPlano Autonomia
“

Está sendo maravilhoso ser acompanhada pelo Maycon. Sou profissional da área e ele está me fazendo refletir sobre o que é, de fato, uma entrega completa. Além da competência profissional, tem a parte ...

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Mari
MariPlano Autonomia
“

Eu treino porque eu gosto, e acho que um sinal muito interessante pra mim é gostar cada vez mais. E essa é uma das coisas que me fazem ter certeza de que esse é o melhor acompanhamento que já tive. Eu...

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MA
MayaraPlano Autonomia
“

Está sendo tão bom que em um mês de experiência já contratei o anual 🔥 Professor Maycon Matias é muito atencioso, com ótima comunicação, sem contar a ferramenta excepcional que é o aplicativo e suas...

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OZ
OzielPlano Autonomia
“

Tem sido muito boa. Os feedbacks de cada treino e a cada semana têm ajudado bastante. O que me deixa mais animado é o longo prazo e a segurança do treino ser bem adaptado conforme meu contexto. Excele...

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MA
MarianaPlano Autonomia
“

estou gostando muito do acompanhamento nesse primeiro mês, me sinto acompanhada de perto com a revisão a cada treino que você faz, ajustes sempre que necessários, feedback de como me senti em cada tre...

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CA
CarolPlano Autonomia
“

Já esperava que fosse bom, mas ainda sim superou minhas expectativas. Maycon fez um treino coerente e respeitou meus gostos e minhas limitações, planejando algo completamente adequado para minha rotin...

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GU
gutembergPlano Autonomia
“

Está sendo muito boa em nunca tive uma experiência com algum aplicativo de treino principal como esse.

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MA
MauraPlano Autonomia
“

Tem sido muito gratificante, um processo enriquecedor sobre descobrir o próprio corpo. Porque memso com os percalços da vida. Tenho conseguido evoluir nos treinos. Além de ser exercícios que eu gosto,...

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GU
GuilhermePlano Autonomia
“

Eu estava esperando um progresso nos meus treinos, mas confesso que fiquei surpreso mesmo assim. Estou conseguindo progredir bem mais além de me sentir menos fadigado durante a semana

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MA
MaxPlano Autonomia
“

Estou muito satisfeito com o acompanhamento, além de um suporte técnico de altíssimo nível, Maycon tem a sensibilidade de um profissional que entende a complexidade da rotina e da diversidade de exper...

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LU
LuizPlano Autonomia
“

Em 90 dias, aliado com a fisio, seu treino já fez meu ombro chegar mto perto da melhora e diminuir consideravelmente a sensibilidade e dor, sem sair exausto dos treinos e conseguir descansar bem! Vale...

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Hanna
HannaPlano Autonomia
“

Experiência ótima. O Maycon é muito profissional e de fato acompanha de perto todos os treinos. Enquanto profissional da área estou amando alguém como o Maycon cuidado dos meus treinos. Respeito e ad...

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O aplicativo é muito bom e intuitivo. A prescrição do treino considerou minha expectativa e preferências. Também é bom ter uma “cobrança externa” em relação a questão de subir de carga e aumentar repe...

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Míriam
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“

Estou gostando muito do acompanhamento. Maycon é um profissional muito cuidadoso e sabe ouvir a individualidade de cada pessoa, ajustando assim um treino adequado para o objetivo a ser alcançado. O po...

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GU
gutembergPlano Autonomia
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Até agora tenho me conectado bem com o treino e com a plataforma, nunca tinha usado uma plataforma como essa antes poder anotar as cargas no app e muito mas prático para mim, e agora eu espero seguir ...

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LU
LuizPlano Autonomia
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O acompanhamento do Prof Maycon é ímpar! Sempre atento às demandas e dúvidas, passa segurança para a realização dos exercícios e os relatórios semanais são uma motivação à parte para continuar!

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Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Adoro a consultoria do Maycon, me sinto muito bem assistida, sem falar que sempre me sinto animada para progredir. O aplicativo também só fica cada vez melhor.

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Hermano
HermanoPlano Autonomia
“

Mais uma vez, gostaria de elogiar o trabalho impecável que vem sendo feito. Ainda que o acompanhamento seja assíncrono, me sinto completamente assistido e sinto que sou ouvido e assistido. Tenho gosta...

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MA
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Acho que nenhuma palavra seria suficiente pra expressar minha real satisfação com o acompanhamento excelente que tenho recebido. Me sinto uma máquina, em um mês evoluí todos os aspectos!

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Ju
JuPlano Autonomia
“

Eu tinha altas expectativas para a consultoria e mesmo assim fui positivamente surpreendida! O Maycon é muito atencioso, um profissional gigante e tem transformado não só meus treinos, mas minha relaç...

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“

Tem sido desafiador, mas mais por causa do meu momento de vida, estou tentando voltar ao ritmo e a ideia era de que esse acompanhamento n ajudaria a voltar, porém tiveram intercorrências com a questão...

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LA
LarissaPlano Autonomia
“

Estou mui feliz! Um investimento muito válido. Maycon é extremamente atencioso, técnico e muito ágil kkkk

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HermanoPlano Autonomia
“

O acompanhamento tem sido muito importante, pois sinto que tem me ajudado a progredir e entender quais áreas preciso prestar atenção e quais áreas já consegui melhorar. O app também ajuda muito, pois ...

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MA
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Em uma semana de consultoria pude notar grandes diferenças no meu modo de treinar, principalmente quanto a progressão de repetições com pesos mais altos (que antes estavam estagnadas), e anotar as inf...

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MA
MauraPlano Autonomia
“

Está sendo muito bom, achei muito interessante a proposta. E o treinador é uma pessoa muito acessível e a proposta dos treinos esta adequada ao meu momento. E agradeço demais por isso. O app também é ...

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Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Estou adorando tudo, me sinto muito bem assistida, os feedbacks são ótimos e o Maycon é super atencioso. Estou conseguindo evoluir muito bem nos treinos e treinando muito feliz. Melhor escolha que fiz...

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FL
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“

Tem sido incrível o acompanhamento com o Professor Maycon, ele é super atencioso e simpático, me acolheu e entendeu minhas demandas enquanto pessoa neurodivergente, passa os feedbacks semanais, está s...

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Iêda
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“

Estou gostando demais! Pra mim, é o esquema perfeito: a junção do meu momento de paz e solitude que é o meu treino com o suporte e supervisão do treinador. Sinto que fortaleci muito e estou melhorando...

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Míriam
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“

Comecei a treinar com o Maycon a 2 semanas e estou muito motivada a continuar com o plano! Os treinos são feitos respeitando a minha individualidade e objetivos. Tenho feedbacks muito assertivos em to...

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GA
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O Maycon é muito competente, sério e atencioso. Sinto total segurança com a prescrição de treinos dele. Nitidamente, ele sabe o que está fazendo. Além disso, cumpre os prazos para feedbacks, revisões ...

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Ju
JuPlano Autonomia
“

Experiência incrível! Nunca antes me senti tão forte e vi tanta evolução.

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Barbara
BarbaraPlano Autonomia
“

Estou adorando o acompanhamento, em nenhum momento me senti desassistida, muito pelo contrário, o Maycon tem um cuidado enorme com a forma c

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LE
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“

Minha experiência com o treinamento à distância tem sido a melhor que já tive até hoje. Sinto-me cada vez mais motivado, tanto pelo suporte e pela evolução nos treinos quanto pelos resultados que vejo...

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Hanna
HannaPlano Autonomia
“

Experiência 10/10. O Maycon super atencioso, motivador, extremamente profissional. Impressionante a forma que ele consegue atender mesmo aqui no meu plano básico, tenho certeza que ele me presta um at...

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JO
JoaoPlano Autonomia
“

Minha experiência com o programa tem sido fantástica! Os treinos são ótimos e ter um planejamento focado nas minhas necessidades e disponibilidade tem feito a diferença. Tenho conseguido uma ótima pro...

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LA
LarissaPlano Autonomia
“

Estou adorando a experiência. Maycom é muito atencioso, presente e acolhedor. Estou muito feliz com a escolha e ansiosa para evoluir

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Mari
MariPlano Autonomia
“

Esse é o melhor serviço de consultoria que eu já tive, em mais de 10 anos de treino. Gosto do formato, da atenção, da técnica… realmente impressionante, to muito feliz! Indiquei pra 4 pessoas e todas ...

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YG
YgorPlano Autonomia
“

Trabalho excelente e inspirador. Estou gostando e muito satisfeito com seu acompanhamento, as análises semanais do treino são ótimas e realmente reflete um acompanhamento. O app do treino é bom, tem ...

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Dayane
DayanePlano Autonomia
“

Poder ser acompanhada pelo Maycão é um privilégio enorme pois alem de ser um profissional extremamente capacitado tecnicamente, seu acompanhamento possui um componente humano muito singular: atencioso...

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HA
HannaPlano Autonomia
“

Está sendo maravilhoso ser acompanhada pelo Maycon. Sou profissional da área e ele está me fazendo refletir sobre o que é, de fato, uma entrega completa. Além da competência profissional, tem a parte ...

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